Помицање сата двапут годишње остаје стварност у Хрватској и цијелој Еуропској унији. Иако расправа о укидању траје, 2026. годину сат ћемо помакнути према старим правилима. Ево точних датума и како се што лакше прилагодити.
У 2026. години сат се помиче напријед на љетно вријеме (ЦЕСТ, УТЦ+2) у недјељу, 29. ожујка у 02:00 по локалном времену — тада се казаљке помичу на 03:00, па те ноћи спавамо сат мање. Повратак на зимско вријеме (ЦЕТ, УТЦ+1) слиједи у недјељу, 25. листопада у 03:00, кад се сат враћа на 02:00 и спавамо сат више.
Ови датуми вриједе за цијелу Еуропску унију, укључујући Хрватску, те за већину еуропских земаља. Правила су утврђена Директивом 2000/84/ЕЗ: задња недјеља у ожујку и задња недјеља у листопаду.
Прољетни помак (сат напријед) теже пада организму јер губимо сат сна. Циркадијални ритам треба неколико дана да се прилагоди, а истраживања биљеже благи пораст умора, прометних незгода и срчаних проблема у данима након промјене.
Јесенски помак (сат натраг) лакши је јер добивамо сат, но може пореметити вечерњу рутину јер раније падне мрак. Неки људи осјећају поспаност раније навечер.
Неколико дана прије прољетног помака одлазите на спавање 15–20 минута раније и јутарње свјетло што прије избјегавајте навечер. Избјегавајте каву и екране сат прије спавања. Јутарње излагање дневном свјетлу помаже брзој прилагодби ритма.
Након јесенског помака, покушајте одржати редовито вријеме устајања — не продужујте сан за цијели сат, јер то продужује прилагодбу. Дневно свјетло и тјелесна активност убрзавају стабилизацију ритма.
Еуропски парламент изгласао је 2019. приједлог укидања помицања сата, но државе чланице нису постигле договор о трајном љетном или трајном зимском времену. Због тога помицање остаје на снази и 2026.
Велик дио свијета не користи љетно вријеме: готово цијела Африка и Азија, Русија од 2014., те Аризона и Хаваји у САД-у. Тамо сат остаје на истом помаку цијеле године.